uống cà phê hợp lý

Cà phê là một thức uống được nhiều người ưa thích vì nó giúp tăng cường sự tập trung, tỉnh táo, năng lượng cả một ngày dài. Nếu uống nhiều cà phê cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, long lắng, tim đập nhanh… Vậy nên uống bao nhiêu ly cà phê một ngày là đủ và an toàn cho sức khỏe?