Bạn có biết trà xanh là một trong những loại thức uống có lịch sử lâu đời và phổ biến nhất trên thế giới không? Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc, sau đó lan rộng sang Nhật Bản, Việt Nam, Ấn Độ và nhiều nước khác. Trà xanh là một loại thức uống được chế biến từ lá và búp của cây chè, không chỉ có hương vị thơm ngon, mát lành, mà còn có nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp. Trong bài viết này, sẽ giới thiệu cho bạn những công dụng của trà xanh . Hãy cùng đọc và khám phá nhé.
Những lợi ích tuyệt vời của trà xanh với sức khỏe
Cải thiện sự tỉnh táo và tư duy
Trà xanh có chứa caffein, một chất kích thích hệ thống thần kinh, tim và cơ. Caffein giúp tăng cường khả năng tập trung, nhớ, học tập và làm việc. Ngoài ra, trà xanh còn chứa L-theanine, một axit amin có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng. Sự kết hợp của caffein và L-theanine tạo ra một hiệu ứng tăng cường chức năng não bộ.
Ngăn ngừa các bệnh ung thư
Trà xanh có chứa các catechin, một loại polyphenol có khả năng ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư. Catechin cũng có thể kích hoạt các cơ chế tự tử của các tế bào ung thư và ngăn chặn sự hình thành của các mạch máu cung cấp cho khối u. Một số nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư gan, bệnh bạch cầu và ung thư da liên quan đến ánh sáng mặt trời.
Bệnh gan nhiễm mỡ không chứa cồn (NAFLD)
Đây là một bệnh lý liên quan đến sự tích tụ mỡ thừa trong gan, gây viêm và xơ hoá. Trà xanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị NAFLD bằng cách giảm lượng mỡ trong gan, cải thiện chức năng gan và chống viêm. Một nghiên cứu cho thấy uống trà xanh hàng ngày trong 12 tuần có thể giảm đáng kể các chỉ số sinh hóa của NAFLD.
Bệnh viêm ruột (viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn)
Đây là một nhóm bệnh lý liên quan đến sự viêm nhiễm và tổn thương của niêm mạc ruột. Trà xanh có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm ruột bằng cách chống viêm, chống oxy hóa, ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại và bảo vệ niêm mạc ruột. Một nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có thể giảm nguy cơ tái phát của bệnh viêm loét đại tràng.
Điều trị rối loạn dạ dày, nôn mửa, tiêu chảy, nhức đầu, loãng xương
Trà xanh có chứa các chất kháng khuẩn, kháng viêm và kháng oxy hóa, có thể giúp làm dịu dạ dày, ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm đau và cải thiện sức khỏe xương. Trà xanh cũng có thể giúp hấp thu các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, từ thức ăn. Một nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có thể giảm nguy cơ bị loãng xương và gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh.
Bệnh Parkinson, bệnh tim và tiểu đường
Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa và các chất khác có thể bảo vệ tim và mạch máu, cải thiện chức năng của các tế bào tiếp nhận thông tin não quan trọng trong bệnh Parkinson, giảm đường huyết, tăng huyết áp, giảm mệt mỏi, ngăn ngừa sâu răng, sỏi thận và tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Một số nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường
Giảm cân
Trà xanh có thể giúp đốt cháy mỡ và tăng cường khả năng trao đổi chất một cách tự nhiên, đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày. Trà xanh cũng có thể ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng kích thích nội tiết tố norepinephrine, một chất gây ra sự phân giải mỡ trong cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có thể giảm cân và vòng eo ở những người béo phì.
Trà xanh còn có nhiều công dụng làm đẹp cho làn da
Làm đẹp da, trị nám
Trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, chống viêm và chống lão hóa, có thể giúp làm sạch, dưỡng ẩm, se khít lỗ chân lông và làm mờ các vết thâm nám trên da.
- Uống trà xanh hàng ngày để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp từ bên trong.
- Ngâm túi trà xanh đã sử dụng vào nước lạnh, sau đó đắp lên mặt hoặc vùng da bị mụn, nám, sưng tấy hoặc bỏng nắng trong 15 phút.
Trị mụn
Trà xanh có chứa EGCG, một catechin có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Trà xanh cũng có thể giảm sự tiết dầu, viêm và đỏ da do mụn,
- Pha trà xanh với nước sôi, để nguội, sau đó thêm nước cốt chanh, trộn đều. Dùng bông tẩy trang thấm dung dịch này và chấm lên các nốt mụn, để khô, rửa sạch.
Hơi thở có mùi
Trà xanh có chứa các chất kháng khuẩn, kháng viêm và làm sạch miệng, có thể giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hôi miệng, giảm sự tiết nước bọt và cải thiện hơi thở. Để ngăn hơi thở có mùi bạn làm theo cách này với trà xanh:
- Súc miệng với nước trà xanh đã nguội sau khi ăn hoặc đánh răng.
- Nhai lá trà xanh tươi hoặc khô để khử mùi và làm sạch răng.
- Pha trà xanh với nước sôi, để nguội, sau đó thêm nước cốt chanh và muối, trộn đều. Súc miệng với dung dịch này trong 5 phút.
