Cà phê là một thức uống phổ biến và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, uống cà phê không đúng cách có thể gây ra những tác hại không mong muốn cho sức khỏe và làm bạn nhanh già đi. Dưới đây là những thói quen uống cà phê khiến bạn nhanh già đi mà bạn nên tránh.
Uống quá nhiều cà phê
Uống quá nhiều cà phê có thể gây ra những vấn đề như lo lắng, mất ngủ, nhịp tim nhanh, tăng huyết áp và giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, cà phê cũng có chứa axit và caffeine, hai chất có thể gây ra sự oxy hóa và viêm nhiễm trong cơ thể, làm tăng quá trình lão hóa. Bạn nên giới hạn lượng cà phê uống mỗi ngày ở mức không quá 3-4 ly.
Uống cà phê thay cho bữa sáng
Bữa sáng cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng, là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày .Uống cà phê khi bụng đói có thể gây ra những vấn đề tiêu hóa, suy giảm nhận thức và thiếu hụt năng lượng. Bạn nên uống cà phê sau khi ăn sáng hoặc kèm với các loại thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Lisa Moskovitz cho biết bữa sáng nên bao gồm các loại thực phẩm phù hợp, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau, thịt, trứng và chất béo. Những người bỏ bữa sáng dễ bị suy giảm trí nhớ hơn những người ăn sáng đầy đủ.
Uống cà phê với nhiều đường, kem, sữa
Uống cà phê với đường, kem, sữa có thể làm tăng lượng calo và chất béo trong cơ thể của bạn. Có thể gây ra béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch. Ngoài ra, đường và kem cũng có thể kích thích vi khuẩn trong miệng, gây ra sâu răng và hôi miệng. Điều này có thể làm bạn mất tự tin và ảnh hưởng đến sắc đẹp của bạn. Bạn nên uống cà phê đen với sữa tươi hoặc sữa chua.
Uống cà phê vào buổi tối
Uống cà phê vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi bạn không ngủ đủ, cơ thể của bạn sẽ sản xuất nhiều cortisol, một loại hormone gây căng thẳng và làm giảm collagen, một loại protein quan trọng cho da. Điều này có thể làm da của bạn bị khô, nhăn và chảy xệ. Bạn nên tránh uống cà phê ít nhất 6 tiếng trước khi đi ngủ.
Uống cà phê thay nước lọc
Cà phê có thể làm cơ thể mất nước. Do đó, sau khi uống cà phê, bạn có thể cần uống thêm nước để giữ nước cho cơ thể và làn da. Da khô dễ bị nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Thói quen uống cà phê thay nước có thể khiến bạn trông già đi hơn 10 tuổi.
Uống cà phê không chất lượng
Uống cà phê không chất lượng có thể gây ra những nguy hại cho sức khỏe của bạn. Cà phê không chất lượng có thể chứa các chất bẩn, hóa chất, nấm mốc hoặc vi khuẩn. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa hoặc ngộ độc. Bạn nên chọn cà phê có nguồn gốc rõ ràng, được rang xay tươi và bảo quản đúng cách.
